How I Recover My Muscles Effectively (3 WAYS)

Here are 3 ways that I implement in regular basis for effective muscular recovery. I divided into 3 categories for muscle tightness, muscle soreness, and muscle pain.

제가 근육회복에 이용하는 3가지 방법을 공유합니다. 크게 3가지 카테고리로 나눴는데 근육뭉침 회복, 근육통 회복, 그리고 근육통증 회복 이렇게 나눴습니다.

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The Most Important Exercise to Achieve the Middle Split (다리찢기 하는데 이 동작 한가지면 됩니다)


One Arm Chin Up Tutorial (한팔턱걸이 강좌)


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Song : Julian Avila - Solo

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